NORMAS Y RECOMENDACIONES:

• Debe llegar 10 minutos antes de su clase.

• Debe registrarse en la entrada antes de entrar al salón.

• Una vez que se cierran las puertas del salón, el profesor decide si le será permitida la entrada. Entrar tarde ocasiona interrupciones.

• Esta prohibido abrir las puertas de un salón mientras se cantan mantras.

• Mientras espera su clase permanezca en silencio o mantenga un tono de voz bajo, aproveche de estirarse, respirar y relajarse, esto lo ayudara a centrarse.

• Apague el celular antes de entrar al centro y déjelo fuera del salón. Ponga en pausa sus responsabilidades.

• Utilice ropa cómoda que le permita moverse con libertad, no use joyas ni maquillaje, deje a un lado las ataduras.

• Deje carteras y bolsos, en los lockers de los baños o en los estantes del pasillo. Estos artículos dentro del salón incomodan a todos.

• Si recomienda no comer 2 o 4 horas antes de la clase. (comida ligera 2 horas antes, comida pesada 4 horas antes). Practicar con el estomago lleno le resta energía al cuerpo y puede provocar cólicos, mareos o nauseas.

• Hidrátese bien antes de la clase.

• El alumno debe ser responsable y cuidar su cuerpo respetando su nivel, de no hacerlo, el profesor tiene la potestad de exigir que la persona abandone su clase, recomendándole una que se ajuste mejor a su práctica.

• Manténgase concentrado y respetuoso durante la práctica, no esta permitido hablar durante la clase
• El alumno debe comunicarle al maestro si padece alguna lesión, para que le indiquen modificaciones a las posturas contraindicadas.

• No esta permitido fumar ni comer dentro del centro.

• No se pueden utilizar las duchas después de las clases de la noche, debido a que el centro cierra al culminar la ultima clase. (Si tiene que utilizarla, hágalo en el tiempo de Savasana).

• La pulcritud y el cuidado personal y del entorno son indispensables en yoga, realice su práctica aseado sin perfume, si suda mucho lleve su toalla para colaborar con la higiene del salón.

• No debe tener apego a un puesto dentro del salón, permítase practicar la flexibilidad mental, no solo la corporal.

• Ponga especial atención a la respiración, siempre inhale y exhale por la nariz, a menos que se especifique lo contrario.

• Yoga es una experiencia de crecimiento personal por lo tanto cada persona debe llevar su propio ritmo sin compararse con los demás. Este es un ejercicio de auto observación.

EL YOGA ES UN REGALO PARA SI MISMO, DEJESE LLEVAR Y DISFRUTELO.



Namaste