Virabhadrasana I




 

Virabhadra: nombre de un temible guerrero mítico.
Asana: Postura
Clasificación: extensión asimétrica de espalda de pie, básica.
Beneficios:
-Alivia el dolor de espalda, lumbago y ciática.
-Alivia la acidez y mejora la digestión.
-Fortalece los hombros, brazos y músculos de la espalda.
-Estira y fortalece los muslos, pantorrillas y tobillos.
-Revitaliza pecho, pulmones, hombros, cuello y abdominales.
Contraindicaciones:
No se debe practicar si se tiene la presión arterial alta o alguna condición cardiaca.