Ustrasana




Ustra = Camello. 

Asana = Postura.

Ustrasana, también conocida como la Postura del Camello, es una asana de apertura hacia atrás intensa pero relativamente segura. Los principales beneficios que te aportará practicar la Ustrasana son:

  • Estiramiento del cuello.
  • Apertura de pecho.
  • Estiramiento de cuádriceps.
  • Fortalececimiento de los abdominales al mantener la postura y al salir de ella.
  • Flexibilización de la espalda.
  • Es relajante, sobre todo si pasas largas horas sentada/o, con la espalda encorvada mirando la pantalla del ordenador.
  • Fortalecemiento de los hombros. 
  • Según la Tradición del Yoga, es la adecuada para abrir el chakra Anahata, el Corazón. Es especialmente importante que esté equilibrado porque también se le llama el Punto de Equilibrio.